대회소개

[소개] 세계 최대의 장애물 레이스를 소개 합니다(1)

굿러너병석 121.♡.12.74
2021.04.21 15:35 172 0 2 0

본문

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안녕하세요, 굿러너 병석입니다. 

오늘은 세계 최대의 장애물 레이스인 스파르탄 레이스를 소개하고자 합니다. 

스파르탄 레이스는 장애물 경주 스포츠의 선두 주자로서 모든 체력수준에 맞는 종목을 제공할 뿐만 아니라

 더많은 것을 증명하고 경쟁할 수 있는 엘리트 부문도 제공합니다.

 자신의 한계에 도전하려는 초보자 및 전문선수들에게 새롭고 다양한 한계를 경험할 수 있는 스포츠 입니다.

 




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안녕하세요, 굿러너 병석입니다! 

제가 소개할 대회는 스파르탄레이스 입니다

이번 시간에는 스파르탄 레이스를 간단히 소개 하고 

 2013년 처음 스파르탄 레이스를 접하고 2021년 현재 스파르탄 프로 선수가 되기 까지 

 국내,외에서 수 많은 레이스를 직접 경험하고 느낀점을 공유 하고자 합니다

 

 1.종목

스파르탄레이스는 3가지의 기본 종목이 있습니다.

 

 "스프린트 슈퍼 비스트"

 

 스프린트 코스(5km, 20개 장애물) 

스파르탄 스프린트 코스는 5km 와 20개의 장애물을 통과하여 누구나 쉽게 스파르탄레이스를 도전할수 있도록 설계된 종목 이에요

스파르탄레이스를 처음 접하시는 분들에게 적합한 종목이고 전문 선수들에게는 코스 감각을 익히는데 좋은 종목입니다.

 


슈퍼 코스(10km, 25개 장애물) 

스파르탄 슈퍼 코스는 10km 와 25개 장애물을 통과하는 코스로 

스프린트 종목 보다 거리가 2배 이상 늘어나 스프린트 코스 보다 조금 더 체력적인 요소가 필요합니다. 

슈퍼 코스는 거리와 장애물의 가장 이상적인 조화를 이루고 있고 비스트 코스를 도전하기 전 자신의 수준을 알아 볼수 있는 코스 입니다 

슈퍼 코스 부터는 스프린트에서 접하지 못한 장애물을 만나 보실수 있습니다.

 


비스트 코스(21km, 30개 장애물)

스파르탄 비스트 코스는 21km 와 30개 장애물을 통과하는 코스입니다

기본 3가지 종목 중 가장 어려운 코스이며 참가자 분들의 한계를 끝까지 밀어 붙이기 위해 설계된 코스입니다

 그에 걸맞게 긴거리의 코스와 어려운 장애물들이 배치되어 있습니다

장거리 트레일 러닝 대회나 마라톤 대회를 참가하신 경험이 있는 분들께 추천 드립니다. 

(굉장히 어려워요)

 



2. 레이스 복장 & 대회 당일 준비물

 프로 선수인 저도 항상 레이스에서 어떤 종류의 옷과 신발을 착용해야 할지 고민을 합니다

 많은 레이스를 뛰어본 경험과 노하우로 알려 드리겠습니다.

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레이스 복장

제가 레이스에서 가장 중요하게 생각하는 장비는 신발 입니다 스파르탄 레이스는 일반 마라톤 대회랑 달리 

산, 들판, 해변, 스키장등 야외 다양한 지형에서 레이스가 개최 되기 때문에 로드용 일반 운동화 보다는  

오프로드용 트레일 러닝화를 추천 드립니다  그 이유는 한 종목의 레이스에서도 다양한 지형을 접하기 때문입니다

지형에 맞지 않는 신발은 부상과 신체의 안전을 보장 할수 없고 엘리트 선수들은 성적에 바로 직결되기 때문에 신발을 가장 중요하게 생각합니다.

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상의와 하의는 계절에 따라 다르긴하지만 거친 지형에서 장애물을 극복하면서 뒹굴기 때문에 

피부를 보호할수 있는 "긴팔 긴바지" 추가하자면 컴프레션 종류의 타이트한 소재로 추천 드립니다

(프로 선수인 저는 신체 보호 보다 경량화에 초점을 두기 때문에 대부분 레이스에서 상의 탈의, 반바지 착용을 합니다)

 

준비물 


레이스 당일 챙겨야 할 기본 준비물

1. 신분증과 자신의 레이스 코드 

(레이스 코드는 레이스 전날 레이스 참가 등록시 입력한 이메일로 조회 가능합니다)

2. 레이스 후 갈아 입을 옷과 신발

3. 간단하게 씻을수 있는 샤워 도구, 수건

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레이스 종목에 따라 추가적으로 챙겨야할 준비물

1. 레이스 중 마실수 있는 식수(스포츠 음료), 간식(에너지젤)  

2. 장애물 극복시 그립 써포트 장갑(3m 장갑 추천)

3. 식수, 간식, 장갑등 수납할 수 있는 러닝 벨트, 러닝 베스트

 (슈퍼 코스 권장, 비스트 코스 필수) 

제가 이번 시간에 준비한것은 여기 까지입니다

다음 시간에는 기본 종목 외 다른 종목과 

스파르탄들의 마음 가짐에 대해서 다루도록 하겠습니다

이상입니다!

 

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